Coaching und Mediation Mayen befähigt Sie Schwachstellen in Ihrem Leben proaktiv anzugehen und Konflikte zu meistern.

Ob im Beruf, im Freundkreis, der Familie oder im Ehrenamt: Ständig treffen wir mit Menschen zusammen, die etwas von uns wollen. Aber nicht immer geben wir gerne, was von uns erwartet wird. Darf man überhaupt Nein sagen? Und wenn ja, wie?

Gesunde Grenzen, gewaltfreie Kommunikation, wertschätzende Konfliktgespräche – als ausgebildete Supervisorin und Life Coach berate ich Sie gerne auf Ihrem Weg zum Erfolg.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten sich abzugrenzen, Nein zu sagen. Dabei sind wir ständig den unterschiedlichsten Grenzen ausgesetzt.
Es gibt politische, verwaltungstechnische, eigentumsrechtliche und auch persönliche Grenzen. Im Coaching geht es um die persönlichen Grenzen und Begrenzungen:
Unser Körper: Unser Körper altert und eines Tages sterben wir. Ebenso müssen wir essen, trinken und eine gewisse Körperhygiene einhalten um zu überleben.
Unsere Herkunftsfamilie: Unsere Familie, unsere Kultur gab uns bestimmte Verhaltensweisen mit in denen wir denken und handeln. Gleichgültig ob diese gut oder schlecht waren, wir stecken erst mal darin. Aus unguten Mustern auszusteigen kostet meistens viel Kraft und Mut.
Unser Familienstand: Ob Single, Paar, Alleinerziehende, Familie – alles prägt das Leben. Und unsere Beziehungen, Finanzen, Zeitgestaltung, werden von dieser Tatsache geprägt.
Unsere geistigen Fähigkeiten: Keiner von uns erbringt gleichbleibend gute Fähigkeiten in Naturwissenschaften, Mathematik, Sprachen, Kunst und Musik. Manche Dinge können wir richtig gut, bei manchen Dingen bewegen wir uns im guten Mittelfeld und in manches fällt uns richtig schwer.

Es zeigt sich schnell, dass wir täglich mit Grenzerfahrungen konfrontiert werden. Aber durch unsere Erziehung, Kultur und Prägung werden Grenzen – oder nicht gesetzte Grenzen für uns zu einem Arbeitsfeld.
Vielleicht haben wir keine Grenzen in der Familie gesetzt bekommen und wir konnten nicht lernen, was richtig und falsch ist. Vielleicht aber mussten Sie in einem strengen Elternhaus gehorchen und es gab einfach kein Widerwort wie ein persönliches “Nein” zu etwas. Vielleicht wurden Ihre persönlichen Grenzen durch Missbrauch übertreten und Sie tun sich noch als Erwachsener schwer, Ihre Grenzen zu erkennen und zu ihnen zu stehen. Sie fühlen nicht mehr, was gut für Sie ist.

Vielleicht übertreten Sie selbst immer wieder Ihre Grenzen wie Ihre Kraftreserven, Zeiteinteilung und sagen zu Dingen und Menschen “Ja” die sie gar nicht mehr wollen und die Ihnen eigentlich zu viel werden.
Hier hilft erst mal die klare Erkenntnis und das dazu stehen, dass Sie in diesem Bereich Schwierigkeiten haben. Dabei kann die professionelle Beratung eines Coach helfen.

Dann wird es Zeit sich kleine Ziele der Veränderung zu stecken und aus dem alten Muster und Karussell auszusteigen. Das wird manchem in Ihrem Umfeld nicht gefallen, denn da wo Sie vorher schnell eingesprungen sind und für andere Verantwortung übernommen haben, werden Sie jetzt die Verantwortung für Dinge, die nicht zu Ihrer Verantwortung gehören, einfach ablehnen. Das bringt für Sie Würde und Stärke, aber vielleicht bei Ihrem Gegenüber erstmal Frust und Ärger. Es läuft nicht mehr alles wie gewohnt. Erklären Sie Ihrem Gegenüber, warum Sie Dinge nun ändern. Nehmen Sie sich immer wieder neue kleine Schritte vor und krämpeln Sie nicht gleich alles um. Das bringt Versagen und Angst mit sich. Üben Sie in guten Beziehungen Ihr “Nein” zu sagen. Bei Menschen die Ihnen wohlgesonnen sind und mit einem “Nein” gut umgehen können. Schließen Sie sich einer Gruppe an oder nehmen Sie regelmäßig eine Supervision um Ihre Lernschritte zu begleiten und Rückschritte zu verarbeiten.

Auf diesem Weg unterstütze ich Sie gerne und biete zu diesem und anderen Themen regelmäßig Seminare an.